8 ARSYET PERSE DUHET TE KONSUMONI PESHK! 1. Mbron femijet nga azma – sidomos kombinimi i tij me drithra si psh me oriz integral 2. Mbron trurin dhe syte – peshku I pasur ne omega 3 mund te kontribuoje ne shendetin e indit te trurit dhe retines 3. Mbron nga semundjet e zemres dhe hemoragjia…
MENGJESI QE JU MBRON NGA RREZET E DEMSHME TE DIELLIT! Disa ushqime permbajne lendet e duhura per te mbrojtur lekuren nga demtimet serioze qe mund te shkaktojne rrezet e diellit. Nder to renditen: Domatet, gjethet jeshile si spinaqi, rukola, farat e linit, avokado, karrotat, tershera, thekra, djathi dhe kosi, si dhe peshku. Nje mengjes i…
Vitamina D dhe mungesa ose sasia e kesaj vitamine ne organizem…. Vitamina D mund të ketë efekte të fuqishme në disa organe dhe sisteme në trupin njerezor. Vitamina D ndihmon trupin tuaj të thithë kalciumin – thelbësor për forcën e kockave – dhe ka një rol te rendesishem në sistemin tuaj nervor, muskulor dhe imunitar….
THANAT – FRUT I SE ARDHMES! Dy – tre vitet e fundit, thanat jane vene ne fokus te analizave fiziko – biokimike. Rezultatet kane treguar se thanat jane nje frut shume premtues ne mjeksi. Permbajtja e tyre e larte ne antioksidante, vtamina si C dhe minerale, e ben kete frut te nje vlere te larte…
LIDHJA MIDIS USHQIMIT & KANCERIT! Vleresohet se 30 – 40% e rasteve te kancerit mund te parandalohet vetem nga menyra e te ushqyerit dhe stili i jeteses. Konsumi i tepruar i mishit te kuq, produkteve me sheqer te perqendruar, miellit te bardhe, mungesa e fibrave, c’ekuilibri i raportit omega 3 – omega 6 dhe jeta…
SYTE NGA VITAMINA A! Nese doni sy shqiponje per gjithmone, duhet te pasuroni dieten tuaj me vitamine A. Shqisa e shikimit fillon te dobesohet me kalimin e viteve prandaj, parandalimi eshte ne doren tone. Vitamina A gjendet te ushqimet me prejardhje shtazore si mishi, veza, bulmeti. Nderkohe qe para-ardhesi i saj -beta karoten- gjendet te…
TE SHTOSH VITET E JETES POTHUAJ DYFISH ESHTE KAQ E THJESHTE! 5-7 PORCIONE FRUTA -PERIME NE DITE PERGJYSMOJNE RREZIKUN E VDEKJES NGA CFAREDOLLOJ SHKAKU: Keto jane rezultate te cilat perforcohen gjithnje e me shume nga vezhgimet afatgjata mbi konsumin e zarzavateve dhe frutave ne shendetin e popullatave. Ja se cfare thone ato: 7 porcione perime…
BANANET – PER TE FJETUR SI QENGJA! Bananet e pjekura mire jane nje ushqim ideal per tu konsumuar rreth 30min para se te flini. Ato ndihmojne clirimin e serotonines, neurotransmetuesi i relaksit! Permbajne Magnez dhe Kalium, dy minerale kyc per qetesimin neuro-muskular! Permbajne vitaminen B6, e nevojshme per prodhimin e aminoacideve qe ndertojne qelizat tona….
KOMBINIMI ME I SHENDETSHEM I USHQIMEVE! Disa ushqime perforcojne vlerat e njeri tjetrit kur merren se bashku. Keto jane 10 ciftet me te suksesshme te ushqimeve: 1. SALMON + TURMERIK (kurkuma) = super mbrojtje kunder inflamacionit dhe artritit. 2. DOMATE + VAJ ULLIRI = kunder kancerit te gjirit, prostates dhe semundjeve te ndryshme. 3. FASULE…
3 kumbulla të thata në ditë dhe humbni peshë me lehtësi (Receta) Problemet me kilet e tepërta apo ndjesitë e fryrjes janë prezente në jetën e përditëshme të shumë njerëzve. Mbipesha rrjedh nga një sërë faktorësh që nisin që nga gjenetika deri tek stili i jetesës. Po kështu mënyrat për t’a parandaluar atë janë të…
Shumë kohë para se uji i orizit të bëhej viral në TikTok dhe YouTube dhe të përfundonte në blogeret si Kardashian, kjo praktikë bukurie është përdorur për shekuj me radhë nga gratë në Azi. Sipas studimeve të botuar në Journal of Cosmetic Chemists, zonjat e Japonisë nga 794 deri në vitet 1185, përdorën Yu-Su-Ru emri…
“Kam kurajon të jem pjesë e jetës, ta dua atë”, kështu tha gazetarja Rezarta Reçi ndërsa rrëfente se si e përballoi ajo betejën me kancerin. Prej 4 vitesh Rezarta është në luftë me kancerin, por ajo në një intervistë për “Profil” në Euronews Albania ajo ka rrëfyer se nuk e ka lejuar këtë sëmundje t’i…