Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë , një lugë gjelle mjaltë përmban : 64 kalori 17 gram karbohidrate 17 gram sheqer Mjalti nuk ka yndyrë, proteina, fibra apo kolesterol, por një lugë gjelle përmban sasi të vogla të kalciumit, hekurit, magnezit, kaliumit, selenit, vitaminës C dhe folatit. Nëse jeni duke zgjedhur midis llojeve të ndryshme ëmbëlsuesish…
Na thuhet kudo të reduktojmë sasinë e sheqerit ! Ai industrial cilësohet nga ekspertët e shëndetit si helmi i bardhë, por sheqeri natyral kërkohet nga qelizat e të gjitha trupit, në mënyrë që çdo funksion metabolik të kryhet si duhet. Frutat janë burimi më i mirë i sheqerit natyral e për më tepër i ofrojnë…
Limonet jane pjese e familjes citrus se bashku me portokajt. Ja cilet jane perfitimet dhe rreziqet nga limonet: 1. Ndihmojne ne parandalimin e gureve ne veshka. Limonet permbajne acid citrik i cili ndihmon ne rritjen e niveleve te citrateve ne urine qe nuk lejon me tej depozitim te kristaleve te kalciumit qe behen gure ne…
Një nga recetat më të thjeshta, të përshtashme për të gjithë anëtarët e familjes në këtë kohë virusesh na e tregon Diola Dosti. Nutricioniste dhe biologe, e njohur në Shqipëri dhe në Kosovë, sidomos për nismën e nisur rreth viti 2015 me emër ‘Mësimet e Diolës’, një platformë më këshilla për një regjim të shëndetshëm…
Thuhet e besohet se 15-30 minuta ecje në ditë sjell jo pak përfitime shëndetësore, e të gjitha këto janë të vërtetuara shkencërisht. E çfarë bëjmë sërish.. Marrim makinën, autobusin e madje dhe ashensorin vetëm që të mos ngjisim shkallët. E sigurtë që do e vendosnit ecjen në listën tuaj të përditshme të gjërave për t’u…
Xhinxheri është një erëz e përdorur gjerësisht në kuzhinën aziatike dhe indiane, por prej shekujsh falë vetive kuruese, xhinxheri gjen përdorime të tjera jashtë kuzhinëz.Mund të konsumohet i freskët, pluhur, i tharë si erëz ose të përdoret në formën e vajit apo lëngut. Nëse ende nuk e keni bërë pjesë të regjimit tuaj ushqimor, më…
Ka raste në të cilat nga lodhja e tepërt gjumi nuk na zë shumë rehat dhe flejmë me ndalesa dhe të nesërmen jemi ende të lodhur. Por ka raste të tjera kur këto crregullime gjumi janë të përditshme dhe këtu rasti bëhet më serioz. Ekziston një marrëdhënie e studiuar mirë midis gjumit dhe depresionit. Në…
Simptomat që nuk duhet të neglizhoni për të kapur në kohë sëmundjen Mos prisni të shfaqen simptomat e para për të parandaluar në kohë kancerin e Prostatës.Tek meshkujt është tumori i tretë për nga numri i vdekjeve në vendin tonë dhe në Europë incidenca e tij është rritur ndjeshëm dekadën e fundit. Pikërisht për të…
Të gjendura përballë pasqyrës, nuk ka tundim më të madh për një femër sesa të ngacmojë fytyrën. Qoftë e vogël e dukshme apo jo, duket se shtypja e puçrave është një ves për shumë femra. Sado që të lexoni apo të dëgjoni se fytyra nuk duhet ngacmuar, ju sërisht do të dilni para pasyrës për…
TEMPERATURA E ULET TEK FEMIJET, CFARE ESHTE DHE SI TE VEPRONI Me homeostazë nënkuptojmë aftësinë e trupit të njeriut për të mbajtur temperaturën në vlerat normale. Nëse ajo do të jetë shumë e lartë apo e ulët kjo nënkupton se kemi të bëjmë me një problem. Nëse temperatura e fëmijës do të ulet nën vlerat…
Panxhari është një nga perimet më të shijshme dhe më të shëndetshme të nëntokës. Ai është i pasur në shumë lëndë ushqyese të domosdoshme për organizmin, si vitaminat B, hekuri, magnezi, koper, kalium etj. Jo pa shkak kjo perime krahasohet me një gurë të çmuar. Panxhari ndihmon në uljen e tensionit të gjakut, lufton aneminë,…
Vendet ku një bebe nuk duhet të flejë mund të jenë të shumtë, megjithatë 3 prej tyre janë specifikuar si më të rrezikshmit për arsye tepër të qarta. Për më tepër lexoni: 1.Në karrigen lëkundëse: Ajo është perfekte për të luajtur ,por jo për të fjetur. Arsyeja? Këto karrige nuk janë projektuar për një cikël…