
Sa orë duhet të flini sipas moshës që keni
Sa orë keni fjetur natën e fundit? Përgjigjia për këtë pyetje është më e rëndësishme sesa e mendoni. Gjumi është jetësor për shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Pra nëse nuk plotësoni orët e duhura për gjumë, atëherë kjo do të ndikojë në përqendrimin tuaj, kujtesën, vendimmarrjen, kreativitetin dhe gjendjen shpirtërore. Efektet e privimit të gjumit në…