Teksa plakemi, rekomandohet të ushqehemi më mirë dhe të kujdesemi për të futur substanca të mira dhe ushqyese në trup. Trajnerja shëndetësore Jacqui Garrison ka veçuar tre rregulla që duhet të dinë gratë mbi 50 vjeç që duan të humbin kilogramët e padëshiruar. Garrison shpjegoi se çfarë duhet të përfshihet më shumë në dietë dhe…
Mjalti është konsideruar si një nga mrekullitë e natyrës për shkak të vlerave të larta ushqyese që mbart. Ai përbëhet nga rreth 20% ujë, 70% sheqer dhe 10% kripëra minerale dhe antioksidantë. Ai përmban edhe vitamina A, B dhe C. Që kohë më parë mjalti ka qënë përdorur si një ilaç natyral për trajtimin e…
Për të mbajtur në formë shëndetin dhe linjat, zgjidhje perfekte është një lëng frutash ose perimesh të shtrydhura me produktet që natyra ofron gjatë sezonit të dimrit, mes të cilave panxhari i kuq dhe spinaqi. Të dyja të pasura me substanca të rëndësishme për shnëdetin dhe organizmin, janë dy përbërës ideale për përgatitjen e një…
Të gjithë e kemi provuar çlirimin që ndjejmë pasi përdorim aloe vera pas një ditë në plazh. Ndjesia është kaq relaksuese, e butë dhe me aromë të mira sa që nuk do të donim asnjë gjë tjetër. Përveç faktit që na bën të ndihemi mirë ajo ka dhe lëndë ushqyese shuam të nevojshme për trupin…
Ajo ushtrohej rregullisht, hante mirë dhe nuk kishte histori familjare të sëmundjes, kështu që hodhi poshtë shenjat paralajmëruese. Por ajo nuk dëshiron që të tjerët të bëjnë të njëjtin gabim. “Njerëzit nuk duhet të vdesin nga turpi, dhe unë mendoj se njerëzit po vdesin sepse nuk duan të shkojnë te mjeku i tyre dhe të…
E kishit menduar ndonjëherë që nëpërmjet jashtëqitjes mund të humbisni peshë dhe t’i bëni zorrës së trashë një nder të madh? Mund të mendoni se kjo fjali është qesharake, por është krejt e kundërta pasi pastrimi i zorrës së trashë është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë, por edhe për të përmirësuar florën…
Ndryshime te lehta te dietes tuaj ushqimore mund te japin nje ndryshim te madh ne parandalimin e semundjeve te zemres. “Gjithmonë është më mirë të bëni ndryshime të vogla në rritje me kalimin e kohës, sepse ju ndihmon t’i mbani ato,” thotë Dr. Jayne Morgan, kardiologe dhe drejtore ekzekutive në Kujdesin Shëndetësor Piemonte në Atlanta….
Të gjithë e dimë që hudhra dhe limoni janë shumë të efektshme për shëndetin e zemrës. Hudhra ndihmon në hollimin e gjakut dhe parandalon mpiksjet të cilat mund të jenë shkaktare të një sulmi dhe goditjeje në zemër. Hudhra gjithashtu është shumë efikase në uljen e presionit të lartë të gjakut. Limoni nga ana tjetër,…
Nga frika se mos i shfaqeshin semundje te zemres gjate viteve ne vijim Brenda Workman mori vendimin per te ndryshuar menyren e te ushqyerit. Ajo here pas here kishte provuar dieta te ndryshme me te cilat kishte humbur disa kilograme por me pas i kishte rifituar menjehere pasi nuk u rezistonte dot ushqimeve me yndyre…
Udhëzimet aktuale zyrtare, për sa i përket aktivitetit fizik, rekomandojnë të paktën 150 minuta ushtrime aerobike të moderuara në javë, për të rriturit, që i bie pak më shumë se 20 minuta në ditë. Në fakt, rekomandimet e mëparshme të Drejtorit të Përgjithshëm të Shëndetësisë, Qendrës së Kontrollit dhe Parandalimit të Sëmundjeve dhe Kolegjit Amerikan…
Kur bëhet fjalë për kujdesin ndaj lëkurës, ne e dimë se një kombinim i kremrave të diellit, kremrave anti-plakje dhe kujdesi i vazhdueshëm do të na ndihmojnë të lehtësojmë procesin e plakjes. Por, siç theksohet tek “Reader’s Digest”, ju mund të keni një lëkurë të butë dhe pa rrudha duke kontrolluar dietën tuaj ushqimore. “Ndërsa…
Jennifer Lopez është 52 vjeçe dhe duket në formë të shkëlqyer fizike. Jo pa qëllim, shumë pyesin se cili është sekreti i saj. Këngëtarja po kalon një nga periudhat më të mira të jetës dhe kjo shihet edhe nga pamja e saj. Së fundmi ajo u fejua me të dashurin e saj, Ben Affleck. Por…