I PINI 8 GOTA UJE NE DITE?
SHENJAT E DEHIDRATIMIT DHE RREZIQET!
a. Nese kemi etje kemi humbur 1% te ujit ne trup!
b. Marrje mendsh
c. Lodhje
d. Rrezik per formim guresh ne veshka
e. Probleme me kolesterolin
f. Konstipacionin
Personat qe konsumojne shume proteina dhe shume fibra duhet te rrisin sasine e ujit qe konsumojne ndryshe rrezikojne formim guresh ne veshka nga proteinat dhe konstipacion nga fibrat!
Ne foto shihni si mund te dalloni nese jeni te hidratuar mire. Lekura e terhequr duhet te kthehet menjehere ne vend pasi e leshoni. Nese vonon, pini uje menjehere 🙂
Blerina Bombaj
