Pini ujë, sa shpesh e dëgjoni këtë këshillë gjatë ditës.
Por, gabimi që bëhet nga shumë njerëz është se, mendojnë se uji mund të zëvendësohet nga ndonjë pije tjetër jo-alkoolike.
Disa madje nuk pijnë ujë ose e konsumojnë në sasi shumë të vogla, dhe këto nuk janë të mjaftueshme që trupi të kryejë funksionet e tij jetësore.
Sa ujë duhet të merrni çdo ditë?
Kjo, mbi të gjitha, varet nga pesha e trupit tuaj.
Më poshtë shihni tabelën që tregon sa ujë duhet të pini çdo ditë.
Pesha Uji
36kg 1l
45kg 1.1l
54kg 1.2l
63kg 1.5l
72kg 1.7l
81kg 1.9l
90kg 2l
100kg 2.1l
110kg 2.5l
130kg 2.7l
140kg 3.5l
