MENGJESI QE JU MBRON NGA RREZET E DEMSHME TE DIELLIT!
Disa ushqime permbajne lendet e duhura per te mbrojtur lekuren nga demtimet serioze qe mund te shkaktojne rrezet e diellit. Nder to renditen:
Domatet, gjethet jeshile si spinaqi, rukola, farat e linit, avokado, karrotat, tershera, thekra, djathi dhe kosi, si dhe peshku. Nje mengjes i cili mund te permbaje me te shumten e ketyre lendeve eshte:
Nje tost me:
-buke thekre ose gruri, me krunde
-avokado ose vaj ulliri
-domate, kastraveca, gjize
-gjethe jeshile
-pak miser ne kalli, te zier
Dhe
-leng karrote me fara lini dhe pak selino!
Blerina Bombaj
