Pippa Middleton, motra e Princeshës së Uellsit, tregon ushqimin e mëngjesit për të nisur ditën e saj, por gjithashtu mund të ulë rrezikun e kancerit.
Ajo perdor tersher ose me qumeshet ose me ujë dhe shton ne te boronica ose fruta bio. Nisja e dites me tersher do te tju mbaj te ngopur dhe energjik.
Tërshëra ështe beta-glukanit, një fibër e tretshme që ul ndjeshëm kolesterolin e ‘keq’ LDL ndërsa rrit numrin e kolesterolit ‘të mirë’ HDL. Kolesteroli i lartë mund të shkaktojë probleme të rënda shëndetësore si sëmundjet kardiovaskulare dhe goditjet në tru.
Tërshëra është e mbushur me antioksidantë si polifenole dhe avenantramide, të cilat janë jetike në mbrojtjen e qelizave tona nga dëmtimi dhe mund të ulin rrezikun e sëmundjeve të ndryshme, si sëmundjet e zemrës, lloje të caktuara të kancerit dhe sëmundjet që lidhen me moshën. Përfshirja e më shumë drithërave me fibra të plota si tërshëra dhe më pak drithëra të rafinuara në dietën tuaj mund të ndihmojë në mbajtjen e një peshe të shëndetshme, ndoshta duke shpjeguar se si Pippa Middleton qëndron e prerë.
Adoptimi i një diete të plotë mund të zvogëlojë rrezikun ndaj kancerit. Ushtrimi i rregullt, ndërprerja e duhanit dhe i alkoolit, shmangia e ushqimeve të përpunuara dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të zvogëlojnë më tej rrezikun e kancerit. SHIKO.NEWS
