Konsumimi i rregullt i ujit me kanellë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit LDL (të keq) dhe triglicerideve
Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të këndshme dhe natyrale për të nisur ditën tuaj, provoni pak ujë me kanellë në vend të çajit ose kafesë tuaj tipike.
Praktika e konsumimit të ujit të mbushur me kanellë para ngrënies po bëhet gjithnjë e më e pëlqyer për shkak të avantazheve të mundshme shëndetësore.
Kjo përzierje e butë ka disa përfitime që mund të përmirësojnë rutinën tuaj të përditshme, duke filluar nga promovimi i kontrollit të peshës deri tek përmirësimi i tretjes. Bëhet duke zhytur shkopinj kanelle ose pluhur në ujë të vluar dhe duke e lënë të ftohet. Në këtë artikull, ne diskutojmë përfitimet e shumta të konsumimit të ujit me kanellë.
Këtu janë disa përfitime të mundshme shëndetësore nga konsumimi i ujit me kanellë në mëngjes:
1. Nxit metabolizmin
Kanella përmban komponime që mund të përmirësojnë shkallën tuaj metabolike, duke ju ndihmuar të digjni kalori në mënyrë më efikase.
2. Kontrollon nivelet e sheqerit në gjak
Kanella mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak, duke e bërë atë të dobishme për njerëzit me diabet ose para-diabet.
3. Redukton inflamacionin
Kanella ka veti anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në zbutjen e inflamacionit në të gjithë trupin.
4. Përmirëson funksionin e trurit
Studimet sugjerojnë se kanella mund të përmirësojë funksionin njohës. Konsumimi i ujit me kanellë mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e kujtesës dhe vëmendjes.
5. Përmirëson tretjen
Uji me kanellë mund të ndihmojë tretjen duke stimuluar prodhimin e enzimave, duke reduktuar fryrjen dhe duke përmirësuar përthithjen e lëndëve ushqyese.
6. Mbështet humbjen e peshës
Vetitë e kanellës për nxitjen e metabolizmit, si dhe aftësia e saj për të rregulluar sheqerin në gjak dhe për të kontrolluar dëshirat, mund të ndihmojnë në përpjekjet për të humbur peshë.
7. Forcon sistemin imunitar
Kanella ka veti antimikrobike dhe antioksidante që mund të mbështesin funksionin e sistemit imunitar dhe të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve.
8. Ul nivelin e kolesterolit
Konsumimi i rregullt i ujit me kanellë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit LDL (të keq) dhe triglicerideve. Kjo zvogëlon mundësinë e bllokimit ose dëmtimit të arterieve, të cilat më pas mund të ulin tendosjen në zemër.
9. Lehtëson shqetësimet menstruale
Vetitë natyrore të kanellës mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve menstruale dhe zvogëlimin e simptomave të zakonshme menstruale.
10. Promovon shëndetin e zemrës
Duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, duke reduktuar inflamacionin dhe duke rregulluar nivelet e kolesterolit, uji me kanellë mund të ndihmojë në ruajtjen e një zemre të shëndetshme.
Për të konsumuar siç duhet ujin me kanellë në mëngjes, ndiqni këto hapa:
Filloni duke zier një ose dy filxhanë ujë në varësi të asaj se sa të koncentruar preferoni ujin tuaj me kanellë.
Shtoni shkopinj kanelle ose pluhur në ujin e vluar.
Lëreni përzierjen të ziejë për rreth 10-15 minuta në mënyrë që kanella të futet në ujë.
Kullojini shkopinjtë e kanellës nëse i keni përdorur ose derdhni ujin në një filxhan nëse keni përdorur kanellë pluhur.
Lëreni ujin me kanellë të ftohet.
Pini ujin me kanellë me stomak bosh në mëngjes, përpara se të konsumoni ndonjë ushqim apo pije.
Mbani mend, ndërsa uji me kanellë ofron përfitime të mundshme shëndetësore, rezultatet individuale mund të ndryshojnë. Është gjithmonë e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të bëni ndryshime të rëndësishme në dietën tuaj ose stilin e jetës. shiko.news
