Dr Robert G DeBease ka ndarë nje postim ku tregon disa lloj perimesh që jane aq e dobishme për shëndetin , dhe qe mund te kurojne melcin e dhjamosur dhe humbjen e peshes.
Këto perime thuhet gjithashtu se nxisin metabolizmin. “Këto perime quhen perime kryqëzuese,” shpjegoi ai.
Dr DeBease shprehet se super perimet jane brokoli, lakra jeshile, lulelakra, bok choi, rrepa dhe perime te tjera ne te njejten familje.
“Ato janë treguar se zvogëlojnë akumulimin e yndyrës në mëlçi dhe përmirësojnë aftësinë e trupit tuaj për të djegur dhjamin. Ato gjithashtu ndihmojnë në krijimin e enzimave detoksifikuese të mëlçisë për të hequr estrogjenin e dëmshëm, toksinat mjedisore dhe metalet e rënda.”
Dr DeBease ishte shprehur se keto perime jane dhurate nga Zoti per njerezimin pasi kane shume efekte pozitive ne trupin tone.
Shumica e perimeve krucifere janë të pasura me vitamina dhe minerale duke përfshirë folatin dhe vitaminën K.
Ato me ngjyrë të gjelbër të errët janë gjithashtu burime të shkëlqyera të vitaminave A dhe C. Ato madje përmbajnë fitonutrientë që studimet kanë sugjeruar se mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe zvogëlimin e rrezikut të kancerit.
Udhëzuesi i NHS ‘ Eatwell tregon se për të pasur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, njerëzit duhet: të hanë të paktën 5 porcione me një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh çdo ditë sipas mundesive; vaktet bazë në ushqime të pasura me fibra si patatet, buka thekres, orizi ; keni disa alternativa të qumështit; hani disa fasule, bishtajore, peshk, vezë, mish dhe proteina të tjera; zgjidhni vajra dhe spërkate të pangopura dhe hani ato në sasi të vogla; dhe pini gjashtë deri në tetë gota uje në ditë.
