Një dietolog specialist i kancerit ka zbuluar 4 gabime të zakonshme që njerëzit bëjnë shpesh pas një diagnoze me kancer.
DietologeNicole Andrews, përqendrohet te pacientët me kancer, i ndihmon ata të rimarrin kontrollin përmes zgjedhjeve të informuara të ushqimit dhe të ushqyerjes.
1. Mbingarkesa me shumë këshilla
“Pas një diagnoze, të gjithë papritmas bëhen ekspertë – fqinji juaj, shoqja e tezes suaj ose dikush në TikTok “, vuri në dukje ajo.
Nicole vazhdoi: “Të mbijetuarit shpesh janë të mbingarkuar me këshilla kontradiktore që çojnë në konfuzion, frikë dhe paralizë të vendimmarrjes. Jo çdo mendim meriton energjinë tuaj, veçanërisht kur nuk është i rrënjosur në udhëzime të vërteta dhe të bazuara në prova.”
2. Eliminimi i karbohidrateve kur truri dhe trupi juaj kanë nevojë për to
Duke diskutuar temën e të ushqyerit dhe dietës, Nicole theksoi se një gabim kritik i bërë nga individët me kancer është eliminimi i karbohidrateve nga dieta e tyre.
Ajo sqaroi: “Karbohidratet shpesh demonizohen në hapësirat e kancerit, por ja e vërteta; trupi juaj ka nevojë për to për t’u shëruar, për të funksionuar dhe për të luftuar lodhjen.”
Karbohidratet janë një nga tre lëndët ushqyese kryesore që gjenden në ushqime dhe pije, së bashku me proteinat dhe yndyrnat. Trupi i shndërron karbohidratet në glukozë – një burim thelbësor energjie për qelizat, indet dhe organet e trupit tuaj.
Nicole shpjegoi: “Të mbijetuarit që kanë frikë se karbohidratet mund të përfundojnë të kequshqyer, të mjegullt dhe të rraskapitur – të gjitha ndërkohë që besojnë se po bëjnë gjënë e ‘duhur’. Ky lloj kufizimi krijon më shumë dëm sesa dobi.”
3. Mbështetja te suplementet në vend që t’i japësh përparësi ushqimit
“Shtesat dietike mund të duken si zgjidhja e lehtë – merri këto dhe do të jesh e sigurt. Por më shumë nuk është gjithmonë më mirë”, vërejti Nicole. “Shtesat dietike të tepërta mund të çojnë në çekuilibër, humbje parash dhe madje të ndërhyjnë në medikamente ose trajtime.”
Sipas këshillave të NHS-së, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose dietolog përpara se të përfshini një suplement në dietën tuaj, pasi ato mund të ndikojnë në medikamentet e vazhdueshme ose mund të mos jenë të nevojshme.
4. Pushim i tepërt
“Po, pushimi është thelbësor gjatë trajtimit – por pushimi i zgjatur pas trajtimit mund ta përkeqësojë lodhjen”, deklaroi Nicole.
Ajo shpjegoi: “Të mbijetuarve shpesh u thuhet ‘ta marrin lehtë’, por lëvizja (e bërë siç duhet) është një nga mjetet më të fuqishme për rindërtimin e forcës, përmirësimin e humorit dhe rikthimin e energjisë. Çelësi është të dish si ta bësh atë në mënyrë të sigurt dhe të qëndrueshme.”
Cancer Research UK konfirmon se është e sigurt të jesh aktiv si gjatë ashtu edhe pas trajtimit të kancerit. Ata gjithashtu rekomandojnë që pacientët me kancer të përpiqen të rifillojnë aktivitetet e tyre normale sa më shpejt të jetë e mundur.
Aktiviteti fizik dhe ushtrimet janë shoqëruar me përmirësimin e cilësisë së jetës dhe madje mund të ndihmojnë në parandalimin e llojeve të caktuara të kancerit.
Si përfundim, Nicole i inkurajoi të mbijetuarit e kancerit të përqendrohen në metodat e provuara që përmirësojnë mirëqenien, në mënyrë që të mund të jetojnë jetën e tyre më të mirë pa humbur energji për gjëra që nuk funksionojnë.
