Paraliza e gjumit është një gjendje që shumë njerëz mund ta përjetojnë kur bien në gjumë ose kur zgjohen.
Paraliza e gjumit është kur dikush nuk mund të lëvizë ose të flasë ndërsa zgjohet ose bie në gjumë, gjë që ndodh sepse trupi është në gjendje gjumi , por truri është ende aktiv.
Nëse paraliza e gjumit ndodh kur bie në gjumë, quhet paralizë paradormitale. Nëse ndodh gjatë zgjimit quhet paralizë gjumi postdormitale.
Disa njerëz mund të vuajnë nga paraliza e gjumit rregullisht, ndërsa të tjerët mund ta përjetojnë atë vetëm një herë në jetën e tyre. Hulumtimet kanë zbuluar se njerëzit shpesh përjetojnë rastin e parë të paralizës së gjumit midis moshës 14 dhe 17 vjeç.
Paraliza e gjumit shfaqet në disa forma, duke përfshirë:
Të jesh zgjuar, por i paaftë të lëvizësh, të flasësh apo të hapësh sytë
Ndjeheni sikur dikush është në dhomën tuaj
Ndjenja se diçka ju shtyn poshtë
Ndjeheni të frikësuar.
Këto ndjenja zakonisht zgjasin për disa minuta, përfundojnë natyrshëm ose kur dikush tjetër ju prek.
Nuk dihet një shkak i njohur pse ndodh paraliza e gjumit dhe pse disa njerëz e përjetojnë atë, por ajo është e lidhur me këto kushte:
Pagjumësi ose gjumë i kufizuar
Episode të ndërprera gjumi – vonesë në avion, ose puna me turne
Narkolepsia – një gjendje afatgjatë që bën që njerëzit të bien papritur në gjumë
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
Çrregullim i përgjithshëm i ankthit
Çrregullim paniku
Histori familjare e paralizës së gjumit.
Nëse vuani nga paraliza e gjumit, duhet të ndërmerrni disa veprime që mund t’ju ndihmojnë, duke përfshirë:
Flini rregullisht 6-8 orë gjumë natën
Shkoni në shtrat dhe zgjohuni afërsisht në të njëjtën orë çdo ditë
Reduktimin e stresit
Ushtrohuni rregullisht, por jo afër kohës së gjumit
Flini anash jo në shpinë
Mos hani një vakt të madh ose mos pini alkool/kafeinë para gjumit.
Nuk ka kurë për paralizën e gjumit por mundohuni tja dilni me këto veprime më sipër. shiko.news
