Pse duhet pirë hirra Hirra duhet të jetë pjesë e menysë së përditshme nëse intenzivisht merreni me sport, tentoni të humbni në peshë, jeni nën stres apo vuani nga ndonjë sëmundje. Nëse në shtëpi bëni djathë, kefir apo kos dhe e hidhni lëngun që mbetet pas kullimit, mos e bëni më atë, sepse hirra është…
RECETA IDEALE PER KOLLEN! -2 limona te pastruar dhe prere ne katersh ose ne feta -1 cope xhinxher te qeruar, te prere ne feta – rreth 50gr -1-2 luge te vogla kanelle -1 kg mjalte I vendosni perberesit brenda ne nje kavanoz me mjalte dhe merrni nga nje luge ne dite per gjate gjithe dimrit!…
A e dini se anestezia lokale qe perdorin dentistet vjen nga nje lloj vaji “eugenol”, qe gjendet te karafili? Pervec ketij fakti, perberesit e karafilit kane veti te shkelqyera per shendetin si: -lufton kapsllekun -kontrollon tensionin dhe ritmin e zemres -mund te uli sheqerin e larte -permireson tretjen! Perdoreni per mishin pulen, peshkun duke e…
DONI TE JETONI GJATE? JA SE PER CFARE DUHET TE KUJDESENI! 1. Masa muskulare – Perdore ose harroje! (Nje pjese e mire e te moshuarve vdesin nga sarkopenia – mungesa e muskujve) Mungesa e muskujve rrit 230% rrezikun e vdekjes. 2. Forca muskulare – provo te besh minimumi 10 pompa! 3. Metabolizmi -ne rastin e…
Dieta e varfer pergjegjese per perhapjen e kancerit Kanceri eshte shkaktari nr 2 i vdekjeve ne Shtetet e Bashkuara, pergjegjes per 1 ne 4 vekje. Ne 2108, 1,7 milione amerikane jane diagnostikuar me kancer dhe 0,6 milione parashikohet te humbin jeten si pasoje e kesaj semundje. Sipas studimit te Universitetit te Harvardit, te publikuar vetem…
Permbajtja e ushqimeve ne hekur dhe kalcium Hekuri dhe kalciumi jane nder mineralet me kyce per rritjen e shendetshme te femijeve. Vecanerisht hekuri, eshte nder mineralet, mungesa e te cilit eshte mjaft e perhapur ne kete populate dhe mjaft e rrezikshme. Nje femije i moshes 1-3 vjec duhet te marre nepermjet ushqimit 7mg hekur ndersa…
SI TE USHQEJME FEMIJE INTELIGJENT! Fëmijët që kanë mungesë hekuri sidomos në 2 vitet e para të jetës janë të prirur të kenë IQ (koeficient inteligjence), më të ulët. Hekuri I ulët në gjak lidhet drejtë për drejtë me ulje të kthjellësisë së mëndjes dhe me gjëndje të irrituar të fëmijës. Është parë se me…
MENGJESI IDEAL PER TE LUFTUAR EFEKTET NEGATIVE TE STRESIT TE VAZHDUESHEM! 1 luge te vogel proteine qumeshti (organike) 1 tufe majdanoz ½ avokado ½ banane ½ kupe luleshtrydhe 1lm gjalpe kokosi ¼ kupe kos natyral 1 kupe dhalle ose hirre qumeshti ose thjeshte kos te holluar me uje ¼ lv kripe Himalaje Blerina Bombaj
Një atak në zemër ndodh kur qarkullimi i gjakut në zemër është i bllokuar. Shkaku i këtij bllokimi është kryesisht grumbullimi i depozitave yndyrore, të cilat përfshijnë kolesterolin e dëmshëm. Ky grumbullim njihet si ateroskleroza dhe mund të çojë në ngushtimin e arterieve, gjë që në fund të fundit pengon rrjedhjen e gjakut. Një komponent…
Shendeti i kockave eshte teper i rrezikuar ne moshen pas te 50-ave si per femrat edhe per meshkujt. Kur behet fjale per to, te gjithe vrapojne te marrin suplemente kalciumi apo te rrisin konsumin e bulmetit. Ne fakt kjo nuk mjafton aspak! Kockat nuk nevojiten vetem kalcium por edhe magnez, vitamine D dhe K2. Pa…
Ushqimet qe mbrojne femijet nga virozat Ushqimi i perditshem, regjimi i shendetshem i gjumit dhe higjena, jane disa nga faktoret kryesor ne funksionin e mbare te sistemit tone imunitar. Duke qene se nje femije, e ka imunitetin me delikat se sa nje i rritur, dhe sasia e suhqimit qe merr eshte relativisht e vogel, eshte…
Të gjitha nënave na ka ndodhur të qëndrojmë duke vështuar beben tonë të porsalindur ndërsa fle. Nuk kemi lënë pa shijuar edhe buzëqeshjet që ai ka bërë në vazhdimësi gjatë kësaj kohe. Kjo është diçka shumë e shpeshtë tek bebet, pra ata në momentin e gjumit shfaqen shumë të qetë dhe madje buzëqeshin, aftësi të…