Njëqind gram rukola ka: Yndyrë : 0,7 gram Karbohidratet: 3.7 gram Natriumi: 27 miligram Proteina : 2.6 gram Vitamina dhe minerale të tjera përfshijnë: Kalciumi Hekuri Vitamina A Vitaminë C Vitamina K Folate Kaliumi Magnezi Përfitimet shëndetësore të rukolës Rukola është plot me antioksidantë — komponime që mund të mbrojnë ose të kthejnë dëmtimin e…
Recetat më të mira per shendetin tuaj. Ne ju sjellim disa receta të shijshme diete detoksike për t’ju ndihmuar të bini ne peshe. 1. Tas me drithëra për mëngjes detoks Duke kombinuar fuqitë shëruese të mjaltit dhe farat energjike të lulediellit, ky tas detoksik për mëngjes përmban muesli, i cili është pa gluten dhe i…
Nuk do të shijoni asnjë udhëtim me makinë nëse gjatë lëvizjes do të përjetoni ndjesinë e të përzierave. Kur truri merr sinjale konfuze nga sytë dhe veshi i brendshëm, gjithçka që ju do të kërkoni të bëni ëshrtë të villni. Gjyshet mund t’ju kenë thënë shumë truke për ta ndaluar këtë gjë, duke filluar nga…
Pas një dite të gjatë, nuk ka ndjesi që krahasohet me rehatinë në krevat. Por a duhet të shtrihemi mbi të kur jemi akoma pa ndërruar rrobat që kemi mbajtur veshur gjithë ditën? Ndërsa disa prej nesh e kanë problem të veshin brenda në shtëpi rrobat që kanë për të dalë, disa të tjerë nuk…
Për ndikimin e bojrave të flokëve në shëndet është folur për një kohë të gjatë dhe shpesh mendimet kanë qënë të kundërta. Një studim i fundit, botuar në British Medical Journal nga ekspertë nga Departamenti i Epidemiologjisë në Universitetin Mjekësor të Vjenës, të cilët ndoqën 117,200 gra amerikane për 36 vjet, mbështesin pohimin se bojrat…
Bananet përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore si magnez, kalium dhe vitaminë B6, të cilat mund të nxisin cilësi më të mirë të gjumit. Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në reduktimin e ngërçeve të muskujve, ulin stresin dhe ankthin dhe mbështesin prodhimin e hormoneve që rregullojnë gjumin si serotonina dhe melatonina. Bananet mund të jenë të dobishme për…
Stina e dimrit është stina më pak impenjative në krahasim me periudhat e tjera të vitit. Mund të vishni të njëjtën pallto gjatë gjithë kohës e askush të mos e vërë re, të mbani flokët me të njëjtën kapje e sërish të mos ngjallni zëra rreth jush, më e rëndësishmja mund të mos depiloheni. Por…
Jeni të bezdisur nga djersa? Në fakt ajo është arsyeja që ne vazhdojmë të ekzistojmë, përndryshe nxehtësia do të na kishte vrarë. Ndërkohë që luftoni me djersën gjatë ditëve të nxehta të verës, mendoni që aftësia e lëkurës për të djersitur është ajo që na mban gjallë. Megjithatë, megjithatë, nëse jeni mbi 40 vjeç dhe…
Nga diagnoza e kancerit tek dasma: Cifti u kerkoi mjekeve te ishin deshmitare ne ceremonine e tyre. Sheri dhe Bill u martuan ne 2023 pas nje beteje te madhe me semundjen. Ata ishin njohur online dhe per gati 1 vit u afruan shume me njeri tjetrin por kur Sheri mori vesh diagnozen ajo donte te…
Të ruash qetësinë kur fëmijët bëjnë pikërisht të kundërtën e asaj që u thuhet, duket thuajse e pamundur. Pikërisht në këto situata, specialistët kanë konstatuar që fjalët apo shprehjet e duhura, nuk janë të parat që u vijnë në mend prindërve, kur duhet të qetësojnë një fëmijë që grindet. Edukimi i tyre kërkon durim dhe…
Vitamina D është një ndër vitaminat më të rëndësishme e cila lidhet ngushtë me shumë funksione duke përfshirë: shëndetin e kockave, muskujve, dhëmbëve madje edhe sistemin tuaj imunitar. Në qoftë se trupi nuk furnizohet me këtë vitaminë në sasi të mjaftueshme, organizmi mund të përballet me një sërë problemesh shëndetësore që përfshijnë: 1. Dhimbje muskujsh…
🥥ARRA KOKOSIT,QUMESHTI I SAJ,UJI KOKOSIT DHE VAJI KOKOSIT , NGA MREKULLITE ME TE MEDHA TE SHENDETIT! Altin Joka Ben pjese ne familjen e Palmes dhe origjinen e ka nga Tropiku, mund te jetoje 80-100 vjet🥥 ✅Ka Vitaminat:A,B1,B2,B3,B6,B9C,D,E,K ✅Mineralet:Magnez;Kalcium;Fosfor;Hekur;Selen;Zink;Baker;Kalium 🟢🥥🥛Perfitimet: 📌-Ndihmon tretjen 📌-Forcon indet e lekures 📌-Forcon imunitetin 📌-Ul kolesterolin 📌-Mbron arteriet e zemres 📌-Mbron veshkat…