66 vjecarja tregon se si palestra ndryshoi jeten e saj. Ajo tregon se isha diagnostikuar me osteoporozë të rëndë të shtyllës kurrizore dhe fitova peshë një vit më parë, dhe nuk kisha besim kur shikoja veten në pasqyrë. Duhet te ndryshoja edhe pse isha 66 vjec gjithmon ka kohe qe njeriu te filloj nje jete…
Dietologia Blerina Bombaj ka përgatitur një listë të ushqimeve që mund të konsumoni dhe një me ushqimet që duhen evituar nëse doni të humbisni peshë. Më poshtë lista me ushqimet që janë me “të zezë” (të palejuara): Nga ushqimet që përmbajnë proteina: pançeta, sallami, salsiçet, mishi me dhjamë, të brendshmet. Nga frutat dhe zarzavatet: patatet…
Dhimbja e kokës në çdo kohë të ditës është e bezdisshme, e lëre më kur hapim sytë në mëngjes. Çfarë mund ta shkaktojë dhe si ta trajtojmë? Nëse dhimbja e kokës në mëngjes është bërë zakon, ka kuptim të pyesni veten se çfarë mund të ndodhë dhe si mund ta përballoni atë. Fatkeqësisht, ka shumë…
Struma ose gusha quhet rritja dhe zhvillimi i tiroides, e cila mund të jetë difuze ose e lokalizuar në formën e nodujve. Shenjat shfaqen te pacienti në varësi të llojit të strumës. Struma difuze homogjene ku përfshihet sëmundja e basedovit, që prek gratë e karakterizohet nga sekretimi i shtuar i hormoneve tiroidiene T3 dhe T4….
Sheqeri është shumë i dëmshëm për shëndetin tonë dhe tanimë ky është një fakt i ditur nga të gjithë. Në rast se ju pëlqen të konsumoni ëmbëlsira të mbushura me sheqer ose produkte të tjera që e kanë sheqerin në sasi të konsiderueshme është mirë të mendoheni dy here, pasi sheqeri i tepërt shkakton shtim…
Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është të pini ujë, jo vetëm për të qëndruar të hidratuar, por për të siguruar që trupi të funksionojë siç duhet. Ju gjithashtu duhet të dini mënyrën e duhur për të pirë ujë për një shëndet më të mirë. Ne pyetëm një ekspert se a duhet te…
Shumë prindër dëshirojnë që fëmija i tyre të zgjohet pak më vonë në mëngjes, në mënyrë që edhe ata të përfitojnë për veten e tyre. Gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni nëse fëmija juaj po fle mjaftueshëm. Shumica e të vegjëlve duhet të flenë rreth 11 orë e gjysmë çdo natë,…
Gjithnjë është besuar se ngrënia e darkës pas orës 7 ngadalson metabolizmin, promovon akumulimin e yndyrës në zonën e barkut, e ndonëse këto gjarë janë të vërtetuara dhe nga ekspertët e shëndetit dhe dietologët ne ende vazhdojnë të hamë pa u shqetësuar pë orën. Kaloritë e marra në mbrëmje rrisin mundësinë e shtimit në peshë…
Nëse zakonisht zgjoheni me dhimbje të këmbëve, edhe kur nuk keni bërë punë të rënda fizike apo stërvitje, kjo simptomë mund të jetë tregues i problemeve serioze shëndetësore. Faktorët e jashtëm që shkaktojnë dhimbje në këmbë në mëngjes lidhen me lëndimet, veshjen e këpucëve të parehatshme, shëtitjet e gjata ose thjesht gjumi në një pozicion…
Nëse dëshironi të keni një jetë të gjatë, të shëndetshme dhe aktive duhet të konsumoni sa më shumë arra. Një studim i ri që mbulon dekada kërkimesh ka arritur në përfundimin se njerëzit që hanë arra rregullisht kanë më shumë gjasa të jenë fizikisht aktivë dhe të kenë një rrezik më të ulët të sëmundjeve…
Me ardhjen e stinës së ftohtë, fëmijët janë më të prirur të preken nga virozat. Për t’i parandaluar, është e nevojshme që të tregohet kujdes me dietën ushqimore. Eksperti Zeg Gjeta ndau disa këshilla në emisionin “Abc-ja e mëngjesit” për të pasur një trup më rezistent ndaj tyre. Sipas tij fëmijët duhet të konsumojnë çajra,…
Artriti mund të jetë një gjendje e pakëndshme dhe e dhimbshme, me të cilën është e veshtirë të bashkëjetosh. Llojet e ndryshme të artritit mund të shkaktojnë nyje të fryra, të ndjeshme, të ngurtësuara ose të përflakura, ose të çojnë në dobësi dhe humbje të muskujve. Megjithëse nuk ka shërim për artritin, mendohet se dieta…