Disa nga shkaqet kryesore të zhvillimit të tensionit të lartë të gjakut janë konsumimi i tepërt i kripës, të qenët mbipeshë, abuzimi me alkoolin etj. Tensioni mund të ulet duke bërë ndryshime në dietë dhe mënyrën e jetesës, si dhe duke marrë mjekime. Këto, sipas studimit që e transmeton Koha Jonë, janë 5 ushqimet verore…
Një sallatë me rukola, të shoqëruar me djathin që pëlqeni, domate e vaj ulliri, është më e mira që mund të porosisni këto ditë në restorant apo të bëni vetë në shtëpi. Kur nuk është koha e spinaqit apo salltës jeshile, është rukola, edhe më me vlera ushqyese se dy të parat. Rukolën mund ta…
Gjatë sezonit veror është shumë e rëndësishme shmangia e disa ushqimeve, që jo vetëm ndikojnë keq në organizmin tonë, por edhe mund të bëhen shkaktarë për infeksione. Nuk duhet të konsumoni ushqimet pikante dhe gjithashtu ushqimet që nuk janë vegjetariane. Ushqimet pikante rrisin temperaturën e trupit duke qenë se rritet norma e metabolizmit. Gjithashtu vera…
Sa je dobësuar, po çfarë diete ke mbajtur? Kam eliminuar makaronat!” Sa e sa herë kemi asistuar në një bisedë të tillë, ku makaronat vihen nën akuzë për mbipeshën. Janë të shuma dietat e viteve të fundit, të cilat eliminojnë ose redukojnë drastikisht makaronat, pasi konsiderohen si “shumë kalorike” dhe sidomos nëse dëshirohet dobësim. Ditologu…
Ushqimi është ilaçi më i mirë në natyrë. Përveç shijes, ushqimet mund të jenë një aleat i mirë i shëndetit nëse ua dimë vlerat dhe vetitë. Më poshtë po iu tregojmë disa ushqime, të cilat kanë aftësi të ndikojnë në uljen e rrezikut për t’u prekur nga kanceri i gjirit: Vaji i ullirit Vaji i…
Shumëllojshmëri peshqish, erëzash dhe domate janë përbërësit e pazëvendësueshëm për këtë pjatë. Dhe mos harroni copat e bukës (croutons) për t’i shtuar në supë dhe pak verë të bardhë për shoqëri. Ja disa këshilla sesi ta përgatisni: Për 6 persona ju duhen 3 kg peshk, më mirë nëse keni lloje të ndryshëm. I gjithë peshku…
Një nga detajet që nuk duhet të neglizhojmë lidhur me shëndetin e trupit tonë, është mungesa e vitaminës D. Rreth 50% e popullsisë në nivel botëror, rrezikon seriozisht nga mungesa e kësaj vitamine. Për të shtuar praninë e saj në trup, këshillohet të qëndrohet sa më gjatë në diell, ose mesatarisht së paku një orë…
Këngëtarja Halsey tregon se është ‘me fat që është gjallë’ teksa lë të kuptohet se ka qenë duke luftuar me lupusin dhe leuçeminë. Ylli i popit amerikan 29-vjeçar shpërtheu në lot dhe ben historin e saj publike qe te shpetoje jete njerezish duke treguar shenjat e para te leucemise. Pasi sa me shpejte te kapet…
Shumë mjekë dhe dietologë e rekomandojmë xhinxher në çdo dietë pasi sjell shumë përfitime, por është për t’u theksuar se jo të gjithë njerëzit duhet ta konsumojnë xhinxherin. Ja kategoritë e njerëzve që nuk mund ta konsumojnë: Gratë shtatzëna Xhinxheri pëmban stimulues të fuqishëm natyralë dhe kjo mund të shkaktojë tkurrje të parakohshme. Njerëzit nën…
Shkencëtarët kanë përpiluar të dhëna nga një mostër popullsie prej rreth 120,000 njerëz mbi 30 vjet, për rolin e arrës në organizëm. Sipas studimit, arra është e mirë për zemrën në saje të përqëndrimit të lartë të yndyrës Omega 3, që redukton nivelin e kolesterolit në gjak. Megjithatë, pak e dinë se përmbajtja e saj…
Bota shënoi Ditën e Diabetit, një sëmundje e cila çdo ditë e më shumë po kërcënon njerëzimin. Sipas disa të dhënave, në botë, të prekur me diabet janë mbi 425 milionë njerëz në moshë të rritur, një numër ky që pritet të rritet në 642 milionë. Edhe në Kosovë ka rritje të sëmundjes së diabetit…
Njerëzit që hanë më shumë ushqime të pasura me fibra të larta janë më pak të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës, diabeti dhe sëmundje të tjera kronike sesa njerëzit që dietat e të cilëve janë me fibra më të ulëta, thotë një studim i Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH). Për çdo rritje 8 gramësh fibra…