Nevojat për gjumë sipas moshës sipas ekspertëve të gjumit 1 – Të porsalindurit (0-3 muaj) Kohëzgjatja e rekomanduar e gjumit: 14–17 orë në ditë. Pse është i rëndësishëm: Gjumi mbështet zhvillimin e shpejtë fizik dhe mendor që ndodh në muajt e parë të të porsalindurit. Gjatë gjumit, truri i tyre i vogël ndërton lidhje nervore që ndikojnë…
Një ekspert mjekësor ka ndarë katër simptoma të kancerit të mëlçisë teksa paralajmëroi se sëmundja “shumë serioze” shpesh zbulohet shumë vonë. Janari është muaji i ndërgjegjësimit “Duaje mëlçinë tënde”, dhe me janarin e thatë gjithashtu në ecje të plotë, shumë prej nesh do të konsiderojnë shëndetin e një prej organeve tona më të rëndësishme. Kanceri…
Dr. Luciano Bardhi eshte shpreshur se konsumimi i sheqerit eshte si minë me sahat ne trup. Konsumimi i sheqerit duhet te jete sa me i paket pasi ka njerez qe kafen e pijne me tre lugë sheqer dhe cajin me kater sheqer. Ka njerez qe pijnë disa kafe ne dite nga dy lugë sheqer dhe…
Vjen një moment në jetën e dikujt ku nuk mund të mashtrosh më peshoren dhe nuk mund të fajësoni as pasqyrën per peshen tuaj. Duhet te ndryshosh stilin e jeteses tende. Cdo vit që kalon kilogramët bëhen dhe më të vështirë për t’u hequr. Mbipesha eshte gjithmon nje problemn pasi ka pasoja ne trupin tuaj…
Diabeti shfaqet kur nivelet e glukozës (sheqerit) në gjak janë shumë të larta për shkak të problemeve me insulinën. Insulina është një hormon që prodhon pankreasi juaj që ndihmon në kontrollin se si trupi juaj përdor glukozën (sheqerin) për energji. Simptomat e zakonshme përfshijnë etje të fortë, urinim të shpeshtë dhe humbje të pashpjegueshme të…
Të ecësh 35,000 hapa çdo ditë është diçka që shumica e njerëzve nuk do ta arrijnë edhe nëse duan ta bëjnë këtë, por një YouTuber ka treguar se çfarë mund t’i bëjë trupit të njeriut nëse e bën atë për një javë të tërë – dhe rezultatet janë shume te mira. YouTube është vendi i…
Hugh Hanley, drejtor i trajnimit personal dhe ushqimit për PureGym eshte shprehur se: “Fibrat janë një pjesë thelbësore e një diete të ekuilibruar. Ai promovon shëndetin e zorrëve duke i dhënë zorrëve materiale të mira për t’u ushqyer, gjë që inkurajon lëvizjen e rregullt të zorrëve dhe parandalon kapsllëkun.” Edhe më e rëndësishmja, një dietë…
Nëna ime eshte me semundjen e demencës në moshën 85-vjeçare dhe tani për fat të keq ajo nuk më njeh por ende kujdesemi per te. Nje nga shkaqet e demences eshte dhe dieta e varfer ushqimore. Por une si djali i saj jamë duke u kujdesur me shume per nje diete te mire ushqimore qe…
Studiuesit në Universitetin BGU ka treguar se perdorimi i perimeve jeshile ngadaleson plakjen e trurit dhe ben mire per te mbrojtur kujtesën. Perimet jeshile, kanë veti anti-inflamatore dhe janë ndër më të fuqishmit për të reduktuar rrezikun e degjenerimit të trurit ndërsa plakemi. Perdorni sa me shume lakren, brokolin, kungullin, sallaten jeshile, preshin etj Lakra…
Dr Anisha Patel, 44, mjeke e përgjithshme, autore e disa artikujve dhe e mbijetuar e kancerit të zorrëve tregon se si përshtatet me ushqimet ushqyese tani pasi jeta e saj ndryshoj nga kanceri i zorres. Ajo tregon nje dite se si ushqehet per nje zorre te shendetshme. Zgjimi Alarmi im bie në orën 6.30 të…
Për pjesën më të madhe të jetës kam luftuar me peshën time duke filluar nga rinia e deri tani qe jeta ime ka ndryshuar pergjithmone. Te humbja peshe ishte në mendjen time çdo ditë, vazhdimisht. Doja dëshpërimisht të isha më e dobet, por thjesht nuk dija nga ta filloja. Por pas konsultimit me nje dietologe…
9 ushqime që duhet të shmangni, sipas ekspertëve Kur bëhet fjalë për mbajtjen e një stili jetese të shëndetshëm, jo të gjitha ushqimet krijohen të barabarta. Ndërsa moderimi është thelbësor, disa ushqime ofrojnë pak ose aspak vlera ushqyese dhe madje mund të dëmtojnë shëndetin tuaj nëse konsumohen shpesh. Ekspertët kanë identifikuar disa ushqime që duhen…