Çfarë ndodh në qoftë se konsumon avokado çdo mëngjes? 1. Do të kesh më pak uri gjatë ditës sepse yndyrat e shëndetshme dhe fibrat e avokados do të të japin ndjesinë e ngopjes dhe do konsumosh më pak ushqim dhe gjithashtu yndyrat që përmban avokado nxisin trupin që të prodhojë leptin, që është hormoni që…
Nutricionist Pavli Brozi eshte shprehur se para vaktit te drekes konsumoni diku tek 20-30gr bajame per disa arsye shume te mira. E para eshte se ka vitamine D Ne dimer ndoshta mund te jete e nevojshme suplementimi e vitamines D, sepse nga dielli e kemi pak veshtire qe te marrim vitamine D ne dimer, plus…
Mjeku Luçiano Bardhi eshte shprehur se ushqimi ne oret e vona te nates nuk eshte i shendetshem dhe duhet te eleminohet. Dhe disa lloje te ndryshme cajrash nuk duhet te konsumohen si caji jeshil, caj boronice apo caji i karafilit pasi ato kane kafeine. Keto jane cajra antiseptik antiinflamatror. Mjeku eshte shprehur se duhet te…
Një dietë ‘me ngjyra’ me fruta dhe perime shumëngjyrëshe është mënyra më e mirë për të parandaluar kancerin e prostatës, sipas një studimi të fundit. E ngrënë rregullisht, dieta, e ngjashme me dietën mesdhetare, është e pasur me mikroelemente që ndihmojnë në parandalimin e kancerit. Dy studime të publikuara në revistën Cancers, theksojnë rëndësinë e…
Dr Christopher Broyd është një kardiolog konsulent dhe ka folur per ndërgjegjësimin se si te kujdeseni per zemrën te ulni presionin e gjakut dhe kolesterolin. Pesë gjëra që dëmtojnë shëndetin e zemrës Mungesa e aktivitetit fizik “Nese ju rrini gjithe diten ulur dhe nuk beni asnje ecje apo aktivitet fizik mund të çojë në shtim…
Nje gjysh 62 vjecar ka ndare historine e tij te suksesit se si ndryshoj jeten e tij duke humbur 65 kilogram nga trupi i tij. Pasi pesha e tij u shtua dhe filluan problemet me shendetin dhe ilacet ai ka hequr dorë nga ushqimet yndyrore si McDonald’s, picat, sufllaqet duke gatuar ushqim te shendetshem ne…
Zemra juaj është organi më punëtor në trupin tuaj, duke rrahur mbi 100,000 herë në ditë për të pompuar gjak jetëdhënës në çdo cep të sistemit tuaj. Megjithatë, shpesh dërgon sinjale delikate kur është në ankth. Njohja e simptomave të pazakonta të zemrës mund të jetë ndryshimi midis ndërhyrjes së hershme dhe një gjendjeje më…
Gjiza ka qenë prej kohësh një element kryesor në dietat e shëndetshme, falë strukturës së tij kremoze, dhe e mbushur me lëndë ushqyese. Ky produkt qumështi është një ushqim energjik që ofron përfitime të shumta shëndetësore. 8 Përfitimet e gjizës 1 – E pasur me proteina për shëndetin e muskujve Një nga veçoritë e spikatura…
Nevojat për gjumë sipas moshës sipas ekspertëve të gjumit 1 – Të porsalindurit (0-3 muaj) Kohëzgjatja e rekomanduar e gjumit: 14–17 orë në ditë. Pse është i rëndësishëm: Gjumi mbështet zhvillimin e shpejtë fizik dhe mendor që ndodh në muajt e parë të të porsalindurit. Gjatë gjumit, truri i tyre i vogël ndërton lidhje nervore që ndikojnë…
Një ekspert mjekësor ka ndarë katër simptoma të kancerit të mëlçisë teksa paralajmëroi se sëmundja “shumë serioze” shpesh zbulohet shumë vonë. Janari është muaji i ndërgjegjësimit “Duaje mëlçinë tënde”, dhe me janarin e thatë gjithashtu në ecje të plotë, shumë prej nesh do të konsiderojnë shëndetin e një prej organeve tona më të rëndësishme. Kanceri…
Dr. Luciano Bardhi eshte shpreshur se konsumimi i sheqerit eshte si minë me sahat ne trup. Konsumimi i sheqerit duhet te jete sa me i paket pasi ka njerez qe kafen e pijne me tre lugë sheqer dhe cajin me kater sheqer. Ka njerez qe pijnë disa kafe ne dite nga dy lugë sheqer dhe…
Vjen një moment në jetën e dikujt ku nuk mund të mashtrosh më peshoren dhe nuk mund të fajësoni as pasqyrën per peshen tuaj. Duhet te ndryshosh stilin e jeteses tende. Cdo vit që kalon kilogramët bëhen dhe më të vështirë për t’u hequr. Mbipesha eshte gjithmon nje problemn pasi ka pasoja ne trupin tuaj…