Kjo është arsyeja pse është thelbësore të kryhen detoksifikime të jashtme që do të ndihmojnë organet tona të brendshme për detoksifikimin, por edhe organet e tjera, të funksionojnë në mënyrë optimale dhe të largojnë toksinat në mënyrë më efikase.

Ruajtja e shëndetit të mëlçisë

Mëlçia, siç shpjegojnë ekspertet  është organi kryesor për eliminimin e toksinave nga trupi ynë dhe për rrjedhojë, është organi më i sulmuar nga substancat e dëmshme. Megjithëse mëlçia jonë ka sistemin e vet për detoksifikimin dhe filtrimin, toksinat e tepërta mund ta mbingarkojnë atë dhe të rezultojnë në sëmundje.

Rolet e rëndësishme të mëlçisë

• Pastron gjakun
• Prodhon biliare të nevojshme për tretjen e yndyrës
• Ruan vitaminat dhe hekurin
• Shndërron sheqerin në të përdorshëm
• Shkatërron qelizat e vjetra të kuqe të gjakut
• Zbërthen hemoglobinën, insulinën dhe hormonet

Cilat ushqime duhet të hani për një mëlçi të shëndetshme?

• Lakra

Glukosinolatet në lakër dihet se stimulojnë prodhimin e ITC-ve dhe kjo ndihmon enzimat të largojnë toksinat nga mëlçia.

• Perime me gjethe jeshile

Klorofili në këto perime është në gjendje të thithë toksinat në trup dhe t’i nxjerrë jashtë.

• Shafran i Indisë

Kjo është një barishte e shkëlqyer për të luftuar inflamacionin dhe për të detoksifikuar mëlçinë nga substancat e rrezikshme.

• Spinaqi

Kjo perime është e bollshme në glutation, e cila është një substancë e njohur për të përmirësuar funksionimin e enzimave pastruese në mëlçi.

• Hudhra

Squfuri nga hudhra do të përmirësojë funksionimin e enzimave të mëlçisë dhe kështu, do të ndihmojë në largimin e të gjitha mbeturinave.

• Çaji jeshil

Katekinat janë antioksidantë të fuqishëm në çajin jeshil që ndihmojnë në funksionimin më të mirë të mëlçisë.

• Asparagus

Kjo perime e shijshme jeshile është gjithashtu një diuretik i fuqishëm që është i mirë për mëlçinë, por edhe për veshkat.

• Vaj ulliri

Vajrat organikë të shtypur në të ftohtë, jo vetëm vaji i ullirit, por edhe vaji i kërpit dhe farave të lirit, janë një metodë e shkëlqyer për të lehtësuar ngarkesën në mëlçi.

• Arra

Arrat janë të bollshme në glutation, acide yndyrore omega-3 dhe aminoacide arginine, të cilat të gjitha janë shumë të dobishme për mirëqenien e mëlçisë.

Recetë  për detoksifikimin e mëlçisë

Do t’ju duhet:

Një mollë e prerë në feta dhe me bërthamë

½ limon, i qëruar

¼ inç fetë rrënjë xhenxhefili

Një lugë gjelle fara chia

Një filxhan lakër jeshile

Një panxhar, i vogël

Përgatitja: Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini për një ose dy minuta. Pasi të jetë homogjen, duhet ta transferoni përmbajtjen në një gotë dhe ta pini menjëherë.

Për efekt optimal, pini smoothie-n çdo ditë.  SHIKO.NEWS