Një grua ka treguar se si e ndryshoi stilin e saj të jetesës pasi solli në jetë tre fëmijë.
Tani ajo eshte ne moshen 70 vjecare dhe tregon se trupi i saj eshte si nje 20 vjecare. Te gjithe miqt e saj cuditen me energjin qe ajo ka dhe se sa trup te rregullt qe ka.
Ajo ngrihet heret cdo mengjes dhe kujdeset per trupi e saj duke bere ushtrimet e mengjesit.
Përveç stërvitjeve në shtëpi, nëna gjithashtu sigurohet që ajo të bëjë një shëtitje ne natyre të gjatë katër milje çdo ditë për ta mbajtur atë aktive.
70 vjecarja shkon cdo dite ne palester dhe kujdeset per trupin e saj. Anjehere nuk eshte vone qe te kujdesesh per trupin tend dhe te qendrosh larg spitaleve. Kujdesi per trupin do te thote qe jete e shendetshme dhe larg doktorit.
“Unë gjithmonë i inkurajoj njerëzit që thjesht të fillojnë te kujdesen per trupin e tyre, pavarësisht nga mosha qe ata kane. Fillova udhëtimin tim të fitnesit kur isha 45 vjeç dhe tani qe jame 70 vjec ndihem shume mire dhe plot energji.
Dieta qe ajo perdor.
1. Hani sa me shume perime
2. Perdorni peshkun
3. Largoni bulmetin nga dieta juaj sa me rralle
4. Mos konsumoni embelsira
5. Largoni nga dieta juaj buken e bardh dhe konsumoni buke thekre
6. Largoni nga dieta juaj sallamrat dhe mishin e perpunuar
Shiko.news
