Një neuroshkencëtare ndau tre ritualet e saj kryesore të mëngjesit që janë thelbësore për përmirësimin e shëndetit të trurit.
Nicole Vignola, e cilësuar si ‘ekspertja e preferuar e trurit në Instagram’, iu bashkua kirurgut të NHS, Dr Karan Rajan në podcast-in e tij për të hulumtuar në temën e thyerjes së zakoneve të këqija dhe ndarjen e këshillave të neuroshkencës që të gjithë duhet të dinë.
Neuroshkencëtarja eshte shprehur se dita duhet te nis me nje gote uji. Pasi pirja e ujin ne mengjes sjell perfitime per trurin. Hidratimi permireson memorin afatshkurtër dhe ul lodhjen mendore.
Pasi te zgjoheni do ishte mire te merreni pak me aktivitet fizik sipas mundesive qe keni. Te beni nje ecje 30 minuta ne natyre apo te beni ushtrime te lehta ne shtepi sipas mundesive.
Dhe pasi aktivitetit fizik vjen rradha e ushqimit konsumoni 1 koker deri 2 kokra veze me avokado dhe dy luge tersherë me qumesht ose ujë dhe do ta nisni diten plot energji dhe truri juaj do te jete ne gjendje perfekte per nje dite te bukur. SHIKO.NEWS
